{"id":42137,"date":"2020-02-08T05:21:28","date_gmt":"2020-02-07T23:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/roman-evarts-ueber-seine-erfahrungen-mit-der-utmr-2019\/"},"modified":"2020-11-15T07:05:59","modified_gmt":"2020-11-15T01:20:59","slug":"roman-evarts-ueber-seine-erfahrungen-mit-der-utmr-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/de\/roman-evarts-ueber-seine-erfahrungen-mit-der-utmr-2019\/","title":{"rendered":"Roman Evarts \u00fcber seine Erfahrungen mit der UTMR 2019"},"content":{"rendered":"<p><strong>Eliteathlet Roman Evarts, 6. Platz in der UTMB 2018, gibt einen Einblick in seine Erfahrungen bei der Ultra Tour Monte Rosa 2019. Er kehrt freudig zum Rennen 2020 zur\u00fcck. Viel Gl\u00fcck, Roman! <\/strong><\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen ihn auf Facebook unter <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/romans.evarts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.facebook.com\/romans.evarts<\/a> &amp; finden; folgen Sie seinen <a href=\"https:\/\/itra.run\/community\/romans.evarts\/394036\/11059\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ergebnissen auf seiner ITRA-Seite<\/a>.<\/p>\n<h3>Wahlm\u00f6glichkeiten, Wahlm\u00f6glichkeiten&#8230;<\/h3>\n<p>Das Ende des Sommers ist f\u00fcr viele Liebhaber des Ultralangstreckenlaufs die Zeit, die Schuhe f\u00fcr ein langes und episches Rennen zu schn\u00fcren. Keine Zweifel &#8211; Ende August oder Anfang September ist die beste Zeit, um einige gebirgige 100 Meilen zu unternehmen. Es ist nicht mehr dampfend hei\u00df, und in den Sommermonaten bleibt gen\u00fcgend Zeit, lange und lustige L\u00e4ufe in den Bergen zu laufen, um sich auf einen gro\u00dfen Tag vorzubereiten.<\/p>\n<p>Viele von Ihnen zielen auf <a href=\"https:\/\/utmbmontblanc.com\/en\/UTMB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">UTMB<\/a> ab, und es ist definitiv einen Versuch wert. Es ist eine sehr angenehme Erfahrung f\u00fcr diejenigen, die ihre ersten 100 Meilen zur\u00fccklegen. Veranstaltungspfade sind nicht sehr technisch; es gibt zahlreiche Kontrollpunkte mit einer reichen Auswahl an Lebensmitteln und sogar Schlafm\u00f6glichkeiten in der Mitte der Strecke. Aber das Beste am UTMB ist die Handvoll Mitl\u00e4uferinnen und Mitl\u00e4ufer, die Ihnen in Ihren schwachen Momenten mentalen Auftrieb geben und Sie aufmuntern k\u00f6nnen. Oder sie t\u00f6ten dich mit ihrem Tempo &#8211; ja. Seien Sie klug, wenn Sie auf Wanderwegen nach Freunden suchen!<\/p>\n<p>Ich habe UTMB zweimal gemacht. Als ich das erste Mal ohne gro\u00dfe Erwartungen dorthin fuhr, ohne viel Training, und den gr\u00f6\u00dften Teil des Rennens genoss ich die Gesellschaft der franz\u00f6sischsprachigen Menschen, die keine Ahnung hatten, wor\u00fcber sie sprachen. Als ich den 35. Platz beendete, wurde mir klar, dass ich vorher mehr als 6 Wochen Training absolvieren und vielleicht etwas Franz\u00f6sisch lernen muss. Mein zweiter Versuch im Jahr 2018 lief besser, und ich wurde Sechster. Das war&#8217;s, kein UTMB mehr f\u00fcr mich, denn ich habe die gleichen Strecken zweimal erkundet und auch am Wettkampf teilgenommen. Zeit zum Weitermachen!<\/p>\n<p>Die UTMR wurde meine Wahl f\u00fcr 2019, da sie alle Kriterien erf\u00fcllte, die ich f\u00fcr eine 100 Mille festgelegt hatte:<\/p>\n<ul>\n<li>Nicht w\u00e4hrend der hei\u00dfen Sommermonate (ich hasse es, in der Hitze zu laufen)<\/li>\n<li>In den Alpen (der beste Standort f\u00fcr mich)<\/li>\n<li>Technisch (Stolpern und Stolpern ist der richtige Weg)<\/li>\n<li>Steil (Ich mag Power Hike)<\/li>\n<li>Umrundungskurs (Ich liebe es, Runden zu drehen)<\/li>\n<li>Leichte Teilnahme (ich kann es nicht ausstehen, 6 Monate im Voraus \u00fcber die Teilnahme zu entscheiden oder einige Qualifikationsturniere zu planen)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Alles klang gro\u00dfartig, und die Tatsache, dass die Rennleiterin <a href=\"https:\/\/lizzyhawker.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lizzy Hawker<\/a> behauptete, die Strecke sei anspruchsvoller als die UTMB-Route, klang sogar noch besser.<\/p>\n<h3>Das UTMR-Rennen 2019<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.graechen.ch\/en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gr\u00e4chen<\/a>, ein <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/3925+Gr%C3%A4chen,+Switzerland\/@46.1967697,7.2853768,9z\/data=!4m5!3m4!1s0x478f409252a3e161:0x83a1393efeed2a3c!8m2!3d46.1965853!4d7.8397911\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kleines Schweizer Dorf<\/a> hoch \u00fcber dem Tal, das nach Zermatt und zum legend\u00e4ren Matterhorn f\u00fchrt, ist der Startort der UTMR.<\/p>\n<p>Die L\u00e4ufer stellen sich im \u00f6rtlichen Gemeindegeb\u00e4ude auf, um Startnummern zu bekommen und den Ausr\u00fcstungscheck zu bestehen. Dieses Rennen hat nicht den exzessiven Hype des UTMB, und die meisten Leute sind super entspannt und sehr freundlich: sie sind hier, um eine gute Zeit zu haben, anstatt andere Leute zu verpr\u00fcgeln, um Anerkennung und die Aufmerksamkeit potenzieller Sponsoren zu bekommen. Ich bekam meine Nummer &#8222;69&#8220; und war bereit, vor dem Start um 4 Uhr morgens essen und schlafen zu gehen.<\/p>\n<p>Nach einer erholsamen Nacht sind ich und ein paar hundert andere Enthusiasten bereit, sich auf dem Monte Rosa zurechtzufinden. Das Rennen f\u00fchrt uns nach Italien und zur\u00fcck in die Schweiz, wobei wir den Wanderweg um einen der gr\u00f6ssten Gipfel der Alpen umrunden. Die Startglocke l\u00e4utet, und es geht los. Ich f\u00fchre das Rennen zusammen mit einigen anderen Jungs an; unter ihnen der Brite <a href=\"http:\/\/www.damianhall.info\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Damian Hall<\/a>, der im Vorjahr bei der UTMB nur ein paar Minuten vor mir ins Ziel kam und definitiv einer der st\u00e4rksten Anw\u00e4rter hier ist. Wir sind 15 km drin, und es gibt einen ersten gro\u00dfen Anstieg. Ich sterbe an diesem Punkt &#8211; meine Beine sind nutzlos und wollen keinen steilen H\u00fcgel erklimmen. Alle anderen dr\u00e4ngen hart, und sie lassen mich allein in der Dunkelheit zur\u00fcck. Ich k\u00e4mpfte mich nach oben und erreichte den Gipfel, als das erste Sonnenlicht durchzubrechen begann &#8211; aber Moment mal &#8211; wo ist die Sonne? Das gesamte Tal war mit dunklen dicken Wolken bedeckt, und eine Schlechtwetterfront n\u00e4herte sich sehr schnell. In der n\u00e4chsten Stunde bekam ich ein paar Regentropfen und einige Schneeflocken. Wenigstens ist es nicht hei\u00df.<\/p>\n<p>Die n\u00e4chste Etappe war ein rollender technischer Pfad, der den Berghang \u00fcber etwa 20 km durchquerte. Der Spa\u00df am Laufen auf technischem Terrain hat mich wieder in Rennstimmung gebracht, und ich war aufgeregt. Vielleicht \u00fcberreizt. Ich bin \u00fcber einen gro\u00dfen Stein gestolpert und auf meinem Knie gelandet. Das Knie war vor dem Rennen schlimm &#8211; geschwollen und voller Fl\u00fcssigkeit &#8211; ich hatte es zwei Wochen zuvor zertr\u00fcmmert. Nun, meine Laufroutine f\u00fchrte mich immer in die Art von Gel\u00e4nde, wo Stolperfallen und Stolperf\u00e4higkeiten unerl\u00e4sslich sind. Ich nahm mir Zeit f\u00fcr einen kleinen Schrei und eine Neubewertung der Situation. Das Knie war immer noch geschwollen und wurde mit einer blutigen Wunde aufgewertet. Der Versuch, weiterzumachen, war eine gute Entscheidung, denn die Wunde war nicht so schlimm, und nachdem ich ein paar hundert Schritte gehinkt hatte, war ich wieder in Form und konnte wieder joggen. Nachdem ich \u00fcber die l\u00e4ngste H\u00e4ngebr\u00fccke der Welt gelaufen war, verga\u00df ich mein schlimmes Knie.<\/p>\n<p>40 km in I n\u00e4herte ich mich Zermatt. Mein Unterst\u00fctzungsteam war dort mit allen Leckereien und Abschieden, denn Zermatt war der einzige Ort, zu dem wir den Transport organisieren konnten.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.tmr-matterhorn.ch\/en\/home.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Monte Rosas Runde<\/a> ist logistisch schwierig, und ich empfehle dringend, alle notwendigen Lebensmittel\/Ausr\u00fcstungen mit den Drop Bags zu den km 82, 102, 128 zu schicken. Selbst wenn Sie ein Unterst\u00fctzungsteam mit einem Auto haben, schaffen sie es m\u00f6glicherweise nicht rechtzeitig, um Sie an den Kontrollpunkten zu treffen.<\/p>\n<p>Zermatt ist ein Urlaubsziel und vor allem wegen der gro\u00dfartigen Aussicht auf das Matterhorn, einen epischen Gipfel im Hintergrund des Dorfes, ber\u00fchmt. Wenn der Himmel klar ist, kann man es von \u00fcberall im Tal sehen. W\u00e4hrend unseres Rennens war das Wetter nicht so toll, und ich gehe davon aus, dass an diesem Tag niemand das Matterhorn gesehen hat. Selbst der Lauf auf 3300 m H\u00f6he hat uns keinen Blick auf den Berg gew\u00e4hrt. Dieser spezielle Aufstieg von Zermatt zum Teodulo (der H\u00fctte an der Grenze zwischen der Schweiz und Italien) war steil und mit einem Gletscher bedeckt. Wir setzten unsere Mikro-Spikes auf und verbrachten gut 40 Minuten damit, den Gletscher hinaufzufahren und mit einem anderen L\u00e4ufer, Jason, zu plaudern, der mich auf dem Weg nach oben einholte.<\/p>\n<div id=\"attachment_35988\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a class=\"single_photoswipe\" href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul.jpg\" data-size=\"1600x1066\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-35988\" class=\"wp-image-35988 size-large\" src=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-1024x682.jpg\" alt=\"L\u00e4ufer \u00fcber den Modulgletscher, Tour Monte Rosa\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-100x67.jpg 100w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-70x47.jpg 70w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-105x70.jpg 105w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-50x33.jpg 50w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-75x50.jpg 75w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-35988\" class=\"wp-caption-text\">Gletscher\u00fcberquerung!<\/p><\/div>\n<p>Italien begr\u00fc\u00dfte uns mit einem sch\u00fcchternen Sonnenstrahl und einigen epischen Ausblicken ins Tal. Wir liefen die Skifelder von Cervinia ab, und ich sp\u00fcrte einen zus\u00e4tzlichen Motivationsschub, nachdem ich am n\u00e4chsten Checkpoint ein paar Pfannkuchen gegessen hatte. Ich begr\u00fc\u00dfte mein Rennfahrer-Mojo zur\u00fcck und dachte, dass es vielleicht an der Zeit w\u00e4re, etwas Druck auf die Spitzengruppe auszu\u00fcben. Ich f\u00fchlte mich auf den n\u00e4chsten 30 km der Strecke wirklich gro\u00dfartig, und selbst der Regen hat keinen Tropfen Motivation aus mir herausgekickt.<\/p>\n<p>Als ich am Kontrollpunkt Gressoney (km 82) ankam, sah ich Damian, der in seinem Pyjama herumlief. Richtig, dachte ich, als echter Brite hatte er wahrscheinlich Angst vor miserablem Wetter und beschloss, sich zur\u00fcckzuziehen. Es stellte sich heraus, dass die Rennoffiziellen die Entscheidung getroffen hatten, das Rennen in Erwartung von Schneest\u00fcrmen auf den n\u00e4chsten Etappen des Rennens zu stoppen.<\/p>\n<p>Also gut, wie geht es weiter? Ja! Als erstes sollte jeder L\u00e4ufer so tun, als sei er sehr traurig \u00fcber diese Entscheidung: &#8222;Das Rennen hat f\u00fcr mich erst begonnen, und ich habe die Energie f\u00fcr den letzten Teil des Rennens gespart&#8220;. Richtig. Alle waren froh, als sie fertig waren. 82 km sind ein gutes St\u00fcck Laufen, und ich pers\u00f6nlich war sehr gl\u00fccklich, das Rennen zu beenden und meine w\u00f6chentliche Dosis Nutella in einem Zug zu bekommen. Alle Finisher verbrachten eine tolle Zeit miteinander beim Warten auf den Transfer zur\u00fcck ins Gr\u00e4chen; sie feuerten die Neuank\u00f6mmlinge an, lernten neue Freunde kennen und genossen k\u00f6stliches Essen. Ich liebte diese Zeit mehr als die Zeit auf meinen F\u00fc\u00dfen. Ok, wahrscheinlich bin ich kein echter L\u00e4ufer.<\/p>\n<p>Eine 100-Meilen-Zone ist eine gro\u00dfe Verpflichtung, und die meisten von uns verbringen Monate und Monate damit, ihre Fitness auf dieses spezifische Ziel hin zu verbessern. Es ist normal, traurig zu sein \u00fcber die Entscheidung von jemandem, das Rennen abzubrechen, wenn man nur da drau\u00dfen sein und sein Bestes versuchen will. Leider sind die Berge nicht die italienische Mafia, mit der Sie mit Ihren Kommunikationsf\u00e4higkeiten, Ihren Verbindungen oder Ihrem Geld fertig werden k\u00f6nnen. Berge werden Sie t\u00f6ten, selbst wenn die Organisatoren des Rennens alles Geld der Welt haben oder seltsame Wetterrituale mit sibirischen Schamanen und Pandas durchf\u00fchren k\u00f6nnen. (Alle Rituale mit Pandas funktionieren immer). Ein guter Aufruf, UTMR 2019 zu stoppen!<\/p>\n<p>Auf jeden Fall werden Sie nicht wie beim UTMB im Ziel tausende von Fremden sein. Aber Sie werden wahrscheinlich einige neue Freundschaften schlie\u00dfen, da die Stimmung bei der Veranstaltung sehr freundlich und sehr entspannt ist und Sie viel Zeit und Gelegenheit haben, sich mit anderen L\u00e4ufern zu unterhalten, die sich der Herausforderung stellen.<\/p>\n<p>Aber man muss trainieren. UTMR ist hart und technischer als UTMB. Man kann hier nicht mit geschlossenen Augen bergab laufen &#8211; das steht fest.<\/p>\n<p>Sie m\u00fcssen sich nicht um Qualifikationspunkte und Wahlergebnisse k\u00fcmmern. Das Rennen ist noch ein paar Jahre davon entfernt, \u00fcberf\u00fcllt zu sein, und die Startnummern sind leicht erh\u00e4ltlich.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen neben den 100 Meilen auch einige andere Optionen w\u00e4hlen, um die Wege und die Umgebung zu erkunden:<\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/4-stage-race-info\/\">100 Meilen in 4 Etappen als Mehrtagesrennen laufen<\/a><\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/ultra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Rennen \u00fcber 100 km, Teil der &#8218;Full Tour&#8216;-Strecke<\/a><\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.graechenberglauf.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lauf 23 km<\/a>, ideal f\u00fcr die Begleitmannschaft nach der Hauptveranstaltung<\/p>\n<div id=\"attachment_35984\" style=\"width: 730px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a class=\"single_photoswipe\" href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race.jpg\" data-size=\"720x960\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-35984\" class=\"wp-image-35984 size-full\" src=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race.jpg 720w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-100x133.jpg 100w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-70x93.jpg 70w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-53x70.jpg 53w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-50x67.jpg 50w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-38x50.jpg 38w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-200x267.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-35984\" class=\"wp-caption-text\">Gewinner 2019!<\/p><\/div>\n<p>Beratung: Sie <strong>m\u00fcssen<\/strong> das obligatorische Kit nehmen und erw\u00e4gen, das von den Organisatoren empfohlene Kit zus\u00e4tzlich zu nehmen. Der zweite Teil findet in kalten, dunklen und gro\u00dfen Bergen statt, und eine extra warme Schicht kann Ihre Motivation und vielleicht sogar Ihr Leben retten.<\/p>\n<p>Um Mikro-Spikes brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, wenn sie ben\u00f6tigt werden (abh\u00e4ngig von den Gletscherbedingungen), mieten die Organisatoren sie vor dem Rennen gegen eine geringe Geb\u00fchr.<\/p>\n<p>Aus all den oben genannten Gr\u00fcnden, und vor allem, weil ich es mag, Runden abzuschlie\u00dfen und unerledigte Gesch\u00e4fte zu erledigen, werde ich 2020 wieder dort sein. Ich freue mich diesmal auf besseres Wetter und einen Ausblick auf das Matterhorn! Ich hoffe, Sie dort zu sehen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eliteathlet Roman Evarts, 6. Platz in der UTMB 2018, gibt einen Einblick in seine Erfahrungen bei der Ultra Tour Monte Rosa 2019. Er kehrt freudig zum Rennen 2020 zur\u00fcck. Viel Gl\u00fcck, Roman! 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