{"id":42126,"date":"2020-02-08T05:21:28","date_gmt":"2020-02-07T23:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/roman-evarts-sulla-sua-esperienza-utmr-del-2019\/"},"modified":"2020-11-15T07:05:49","modified_gmt":"2020-11-15T01:20:49","slug":"roman-evarts-sulla-sua-esperienza-utmr-del-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/it\/roman-evarts-sulla-sua-esperienza-utmr-del-2019\/","title":{"rendered":"Roman Evarts sulla sua esperienza UTMR del 2019"},"content":{"rendered":"<p><strong>L&#8217;atleta d&#8217;\u00e9lite Roman Evarts, 6\u00b0 classificato all&#8217;UTMB 2018, racconta la sua esperienza all&#8217;Ultra Tour Monte Rosa 2019. Sta tornando felicemente per la gara del 2020. Buona fortuna Roman! <\/strong><\/p>\n<p>Potete trovarlo su Facebook all&#8217;indirizzo <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/romans.evarts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.facebook.com\/romans.evarts<\/a> &amp; seguite i suoi <a href=\"https:\/\/itra.run\/community\/romans.evarts\/394036\/11059\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">risultati sulla sua pagina ITRA<\/a>.<\/p>\n<h3>Scelte, scelte, scelte&#8230;<\/h3>\n<p>La fine dell&#8217;estate per molti appassionati di ultra-trail running \u00e8 il momento di allacciare le scarpe per una gara lunga ed epica. Non c&#8217;\u00e8 dubbio &#8211; la fine di agosto o l&#8217;inizio di settembre \u00e8 il momento migliore per intraprendere alcune 100 miglia di montagna. Non fa pi\u00f9 caldo e durante i mesi estivi c&#8217;\u00e8 tutto il tempo per fare lunghe e divertenti corse in montagna per prepararsi a un grande giorno.<\/p>\n<p>Molti di voi puntano a <a href=\"https:\/\/utmbmontblanc.com\/en\/UTMB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">UTMB<\/a> e vale sicuramente la pena provare. \u00c8 un&#8217;esperienza molto piacevole per chi sta affrontando i primi 100 milioni. I percorsi di gara non sono molto tecnici; ci sono molti punti di controllo con una ricca scelta di cibo e persino possibilit\u00e0 di dormire in mezzo alla distanza. Ma la cosa migliore dell&#8217;UTMB \u00e8 la manciata di compagni di corsa in giro, che possono darti una spinta mentale e tirarti su di morale durante i tuoi momenti di debolezza. O ti uccidono con il loro ritmo &#8211; s\u00ec. Sii intelligente quando cerchi amici sui sentieri!<\/p>\n<p>Ho fatto l&#8217;UTMB due volte. La prima volta ci sono andato con poca aspettativa, non mi sono allenato molto e per la maggior parte della gara mi sono goduto la compagnia dei francofoni senza avere idea di cosa stessero parlando. Finito il 35\u00b0 anno, mi sono reso conto che devo fare pi\u00f9 di 6 settimane di formazione in anticipo e magari imparare un po&#8217; di francese. Il mio secondo tentativo nel 2018 \u00e8 andato meglio e sono arrivato sesto. Basta cos\u00ec, niente pi\u00f9 UTMB per me, visto che ho esplorato due volte gli stessi sentieri e ho partecipato anche al lato agonistico dell&#8217;evento. \u00c8 ora di andare avanti!<\/p>\n<p>L&#8217;UTMR \u00e8 diventata la mia scelta per il 2019, in quanto ha soddisfatto tutti i criteri che ho stabilito per i 100 milioni:<\/p>\n<ul>\n<li>Non durante i caldi mesi estivi (odio correre al caldo)<\/li>\n<li>Nelle Alpi (la posizione migliore per me)<\/li>\n<li>Tecnico (inciampare e inciampare \u00e8 la strada da percorrere)<\/li>\n<li>Ripida (mi piace l&#8217;escursione di potenza)<\/li>\n<li>Corso di Circumnavigazione (mi piace fare i giri)<\/li>\n<li>Facile da inserire (non sopporto di decidere l&#8217;inserimento con 6 mesi di anticipo o di pianificare alcune qualificazioni)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tutto suonava alla grande e il fatto che il direttore di gara <a href=\"https:\/\/lizzyhawker.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lizzy Hawker<\/a> ha affermato che il percorso \u00e8 pi\u00f9 impegnativo rispetto al percorso dell&#8217;UTMB suonava ancora meglio.<\/p>\n<h3>La gara UTMR 2019<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.graechen.ch\/en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gr\u00e4chen<\/a>, un <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/3925+Gr%C3%A4chen,+Switzerland\/@46.1967697,7.2853768,9z\/data=!4m5!3m4!1s0x478f409252a3e161:0x83a1393efeed2a3c!8m2!3d46.1965853!4d7.8397911\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">piccolo villaggio svizzero<\/a> in alto sopra la valle che porta a Zermatt e al leggendario Cervino, \u00e8 il punto di partenza dell&#8217;UTMR.<\/p>\n<p>I corridori si mettono in fila nell&#8217;edificio della comunit\u00e0 locale per prendere i pettorali e passare il controllo dell&#8217;attrezzatura. Questa gara non ha l&#8217;eccessivo clamore dell&#8217;UTMB e la maggior parte delle persone sono super rilassate e molto amichevoli: sono qui per divertirsi piuttosto che per battere gli altri per ottenere il riconoscimento e l&#8217;attenzione dei potenziali sponsor. Ho preso il mio numero &#8220;69&#8221; ed ero pronto per andare a mangiare e dormire prima dell&#8217;inizio delle 4 del mattino.<\/p>\n<p>Dopo una bella dormita, io e qualche altro centinaio di appassionati siamo pronti a trovare la strada per il Monte Rosa. La gara ci porter\u00e0 in Italia e ritorno in Svizzera circumnavigando il circuito escursionistico attorno a una delle pi\u00f9 grandi raccolte di vette delle Alpi. Suona la campana e siamo partiti. Sono in testa alla gara con alcuni altri ragazzi; tra questi il britannico <a href=\"http:\/\/www.damianhall.info\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Damian Hall<\/a>, che ha finito appena un paio di minuti prima di me l&#8217;anno precedente all&#8217;UTMB ed \u00e8 sicuramente uno dei pi\u00f9 forti contendenti qui. Siamo a 15 km e c&#8217;\u00e8 una prima grande salita. Sto morendo a questo punto &#8211; le mie gambe sono inutili e non voglio salire su una collina ripida. Tutti gli altri stanno spingendo forte e mi lasciano solo nell&#8217;oscurit\u00e0. Lottando per salire ho raggiunto la cima quando la prima luce del sole ha iniziato a spuntare &#8211; ma aspettate un attimo &#8211; dov&#8217;\u00e8 il sole? L&#8217;intera valle \u00e8 stata coperta da nubi scure e fitte e un fronte di maltempo si stava avvicinando molto velocemente. Ho qualche goccia di pioggia e qualche fiocco di neve nella prossima ora. Almeno non fa caldo.<\/p>\n<p>La tappa successiva \u00e8 stata un sentiero tecnico che ha attraversato il versante della montagna per circa 20 km. Il divertimento di correre su un terreno tecnico mi ha riportato in vena di corse e mi sono sentito entusiasta. Forse troppo eccitato. Sono inciampato su una grossa pietra e sono atterrato sul ginocchio. Il ginocchio era messo male prima della gara &#8211; gonfio e pieno di liquido &#8211; l&#8217;ho rotto due settimane prima. Beh, la mia routine di corsa mi ha sempre portato su quel tipo di terreno dove l&#8217;abilit\u00e0 di inciampare e inciampare \u00e8 essenziale. Mi sono preso del tempo per un piccolo pianto e una rivalutazione della situazione. Il ginocchio era ancora gonfio e si \u00e8 aggiornato con una ferita sanguinante. Cercare di andare avanti \u00e8 stata una buona decisione, perch\u00e9 la ferita non era poi cos\u00ec grave e dopo aver zoppicato qualche centinaio di passi sono tornato in forma per fare jogging. Dopo aver attraversato il ponte sospeso pi\u00f9 lungo del mondo mi sono dimenticato del mio ginocchio malandato.<\/p>\n<p>A 40 km mi sono avvicinato a Zermatt. Il mio team di supporto era l\u00ec con tutte le delizie e gli addii, dato che Zermatt era l&#8217;unico posto in cui siamo riusciti a organizzare il trasporto.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.tmr-matterhorn.ch\/en\/home.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Il giro di Monte Rosa<\/a> \u00e8 complicato dal punto di vista logistico e raccomando vivamente di inviare tutti gli alimenti\/attrezzature necessarie con i sacchi a caduta al km 82, 102, 128. Anche se avete un team di supporto con un&#8217;auto, potrebbe non fare in tempo a raggiungervi ai punti di controllo.<\/p>\n<p>Zermatt \u00e8 una meta di vacanza e soprattutto famosa per la splendida vista sul Cervino, un&#8217;epica vetta sullo sfondo del villaggio. Se il cielo \u00e8 limpido, lo si pu\u00f2 vedere da ogni parte della valle. Durante la nostra gara il tempo non \u00e8 stato cos\u00ec bello e presumo che nessuno abbia visto il Cervino quel giorno. Neanche la corsa fino a 3300m ci ha fornito uno scorcio della montagna. Quella particolare salita da Zermatt a Teodulo, (la capanna al confine tra Svizzera e Italia) era ripida e con un ghiacciaio sopra. Abbiamo messo le nostre microspie e abbiamo trascorso circa 40 minuti di viaggio sul ghiacciaio a chiacchierare con un altro corridore, Jason, che mi ha sorpreso mentre salivo.<\/p>\n<div id=\"attachment_35989\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a class=\"single_photoswipe\" href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul.jpg\" data-size=\"1600x1066\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-35989\" class=\"wp-image-35989 size-large\" src=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-1024x682.jpg\" alt=\"corridori che attraversano il ghiacciaio del theodul, Tour Monte Rosa\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-100x67.jpg 100w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-70x47.jpg 70w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-105x70.jpg 105w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-50x33.jpg 50w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-75x50.jpg 75w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-glacier-teodul.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-35989\" class=\"wp-caption-text\">Attraversamento del ghiacciaio!<\/p><\/div>\n<p>L&#8217;Italia ci ha accolto con un raggio di timido sole e alcuni panorami epici lungo la valle. Abbiamo corso lungo i campi da sci di Cervinia e ho sentito un po&#8217; di motivazione in pi\u00f9 dopo aver mangiato qualche frittella al checkpoint successivo. Ho accolto di nuovo con favore il mio fascino da corsa e ho pensato che potrebbe essere il momento di fare un po&#8217; di pressione sulla parte anteriore del gruppo. Mi sono sentito davvero bene per i successivi 30 km di distanza e anche la pioggia non mi ha tolto nessuna goccia di motivazione.<\/p>\n<p>Quando sono arrivato al checkpoint di Gressoney (km 82) ho visto Damian, che andava in giro in pigiama. Giusto, ho pensato, da vero inglese, probabilmente ha avuto paura del tempo miserabile e ha deciso di ritirarsi. Si \u00e8 scoperto che i commissari di gara avevano preso la decisione di fermare la gara in previsione di bufere di neve nelle prossime fasi della gara.<\/p>\n<p>Ok, e adesso che si fa? S\u00ec! La prima cosa che ogni corridore dovrebbe fare \u00e8 fingere di essere molto triste per questa decisione: &#8220;La gara \u00e8 iniziata solo per me e ho risparmiato le energie per l&#8217;ultima parte della gara&#8221;. Giusto. Tutti erano felici di finire. 82 km sono un bel pezzo di corsa e personalmente sono stato molto contento di finire la gara e di ricevere la mia dose settimanale di Nutella in un colpo solo. Tutti i finalisti hanno trascorso un grande momento insieme in attesa del trasferimento di ritorno al Gr\u00e4chen, acclamando i nuovi arrivati, facendo nuove amicizie e gustando cibi deliziosi. Ho amato quel tempo pi\u00f9 del tempo in piedi. Ok, probabilmente non sono un vero corridore.<\/p>\n<p>Un 100 miler \u00e8 un grande impegno e la maggior parte di noi passa mesi e mesi a costruire la propria forma fisica verso questo specifico obiettivo. \u00c8 normale essere tristi per la decisione di qualcuno di fermare la gara quando tutto ci\u00f2 che si vuole \u00e8 essere l\u00e0 fuori a cercare di fare del proprio meglio. Purtroppo le montagne non sono la mafia italiana che si pu\u00f2 affrontare con le proprie capacit\u00e0 di comunicazione, di connessione o di denaro. Le montagne vi uccideranno anche se gli organizzatori della gara hanno tutti i soldi del mondo o possono eseguire strani rituali meteorologici che coinvolgono sciamani siberiani e panda. (Tutti i rituali con i panda funzionano sempre). Una buona chiamata per fermare l&#8217;UTMR 2019!<\/p>\n<p>Sicuramente non ti troverai a dare il cinque a migliaia di sconosciuti al traguardo come all&#8217;UTMB. Ma probabilmente vi farete qualche nuovo amico, perch\u00e9 le vibrazioni dell&#8217;evento sono molto amichevoli e molto rilassate, con un sacco di tempo e l&#8217;opportunit\u00e0 di parlare con gli altri corridori per la sfida.<\/p>\n<p>Ma bisogna allenarsi. L&#8217;UTMR \u00e8 duro e pi\u00f9 tecnico dell&#8217;UTMB. Qui non si pu\u00f2 correre in discesa ad occhi chiusi, questo \u00e8 sicuro.<\/p>\n<p>Non devi preoccuparti dei punti di qualificazione e dei risultati delle votazioni. La gara \u00e8 ancora a pochi anni dal sovraffollamento e i pettorali sono facilmente reperibili.<\/p>\n<p>Per esplorare i sentieri e la zona \u00e8 possibile scegliere alcune altre opzioni oltre ai 100 km:<\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/4-stage-race-info\/\">Corso di 100 miglia in 4 tappe in una gara di pi\u00f9 giorni<\/a><\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/ultra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gara di 100 km, parte del percorso &#8220;full tour&#8221;<\/a>.<\/p>\n<p>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.graechenberglauf.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Run 23 km<\/a>, ottimo per i membri dell&#8217;equipaggio di supporto dopo l&#8217;evento principale<\/p>\n<div id=\"attachment_35985\" style=\"width: 730px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a class=\"single_photoswipe\" href=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race.jpg\" data-size=\"720x960\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-35985\" class=\"wp-image-35985 size-full\" src=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race.jpg 720w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-100x133.jpg 100w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-70x93.jpg 70w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-53x70.jpg 53w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-50x67.jpg 50w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-38x50.jpg 38w, https:\/\/www.ultratourmonterosa.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTMR-81-km-race-200x267.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-35985\" class=\"wp-caption-text\">2019 vincitori!<\/p><\/div>\n<p>Consigli: Si <strong>devete<\/strong> prendere il kit obbligatorio e considerare di prendere anche il kit consigliato suggerito dagli organizzatori. La seconda parte \u00e8 in montagne fredde, buie e grandi e uno strato extra caldo pu\u00f2 salvare la vostra motivazione e forse la vita.<\/p>\n<p>Non dovete preoccuparvi delle microspie, se sono necessarie (a seconda delle condizioni del ghiacciaio) gli organizzatori le noleggiano a pagamento prima della gara.<\/p>\n<p>Per tutti i motivi che ho menzionato sopra, e soprattutto perch\u00e9 mi piace completare i giri e le questioni in sospeso, ci torner\u00f2 nel 2020. Non vedo l&#8217;ora che il tempo e la vista sul Cervino siano migliori questa volta! Spero di vedervi l\u00ec!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;atleta d&#8217;\u00e9lite Roman Evarts, 6\u00b0 classificato all&#8217;UTMB 2018, racconta la sua esperienza all&#8217;Ultra Tour Monte Rosa 2019. Sta tornando felicemente per la gara del 2020. Buona fortuna Roman! Potete trovarlo su Facebook all&#8217;indirizzo https:\/\/www.facebook.com\/romans.evarts &amp; seguite i suoi risultati sulla sua pagina ITRA. 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