4-7 septembre 2019 | Ouverture des inscriptions le 01.12.2018 - -
100 km trail race in europe

Infos Ultra des Trois Cols 100 km 2019

INFORMATIONS ULTRA DES 3 COLS - 100 km

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Distance 100 km – D+ : 6 420m – Heure de départ : 8 h 00 – Vendredi 6 septembre – Gressoney-la-Trinité

Des espaces sauvages, de nombreux sommets de 4 000 mètres aux alentours et des sentiers peu fréquentés. C’est là que j’ai choisi de m’entraîner pour l’UTMB et pour d’autres courses. C’est ma manière de m’entraîner – courir autour du « Monte Rosa » pendant des jours entiers, m’arrêter et loger avec mes amis dans des villages et des refuges en chemin. Ce trail de haute altitude est difficile et technique à beaucoup d’endroits (une expérience préalable de la course en montagne est indispensable) mais il est tellement beau.

Lorsque je courais sur ces sentiers, je me disais « C’est la course que j’aimerai vraiment faire ». Elle n’existait pas, alors nous l’avons créée pour vous, pour que vous en profitiez aussi. Venez l’essayer !

– Lizzy Hawker, directrice de course. 

 

Certifications

Certification ITRA
Endurance: 5
Mountain: 10
Finisher: 370

La liste ITRA (certifications et évaluations) des courses figure sur le calendrier du site web de l’ITRA.

Certification UTMB

5 points pour UTMB pour l’Ultra des 3 cols. (Liste UTMB ici)

 

Profil

Donnée de course

Distance 100 km
Dénivelé +6420
Nombre de coureurs 300
Heure de départ 08:00
Temps maximum 28 heures
Postes de soins 9
% Asphalte 5%
% Sentier 10%
% Trail 85%
Meilleur temps masculin 16h 44'
Meilleur temps féminin 17h 25'

Points de contrôle, Postes de secours, barrières horaires

Points de contrôle km Altitude Barrières horaires Type de ravitaillement* Abandon possible? Medical
Start - Gressoney-la-Trinité0.0km1828m  
Gabiet15.0km2400m   
CP8 - Passo dei Salati18.4km2922m   
CP9 - Alagna29.2km1193m15:30 Friday  Yes  
CP10 - Quarazza50.5km1369m   
CP11 - Macugnaga55.2km1309m23:00 Friday  Yes  
CP12 - Monte Moro Pass62.0km2840m   
CP13 - Saas Fee79.1km1796m06:00 Saturday  Yes  
CP14 - Hannigalp96.6km2126m   
Finish - Grächen100.0km1627m    

Description de la route

Description du parcours

Le village de Gressoney-la-Trinité est une commune de la Valle del Lys, il fait partie de la Vallée d’Aoste, région du Nord-Est de l’Italie. C’est le point de départ de la course !

Vous partirez de la place de l’église, au milieu de ce village Walser traditionnel, un beau coup d’envoi.

Après un échauffement sur le sentier qui longe la rivière jusqu’à la station de ski Stafal, votre premier défi une montée de 1000 D+ jusqu’au Colle Salza (2882 m). A cet endroit, vous serez récompensé par ces superbes vues sur les glaciers du Monte Rosa et la combe de Gabiet. Une courte descente vers le PC du Gabiet vous conduira ensuite sur le tracé principal de l’UTMR où vous suivrez pendant quelques heures la route des coureurs de la course en 4 étapes et des derniers concurrents de l’Ultra Tour – 170 km.

L’ascension suivante vous emmènera jusqu’au Passo dei Salati (2 980 mètres), le premier de vos trois grands cols. De là-haut et par beau temps, vous pourrez apercevoir en contre-bas les plaines et la ville de Milan. Prenez un instant pour admirer la vue ! Au passage de ce col, vous sentirez souvent un changement du microclimat, vous êtes prévenus ! Heureusement, de la soupe et du thé chaud seront disponibles au point de contrôle où nos bénévoles passionnés vous attendront, pour vous accueillir et vous encourager. La descente vers Alagna est longue et fatigante alors faites le plein au ravito !

Alagna est aussi un joli village traditionnel Walser. Regardez cette vidéo pour en apprendre  un peu plus sur cette partie de l’itinéraire ! Faites en sorte de vous reposer un peu à cet endroit car l’ascension vers le Colle del Turlo est éprouvante : une longue ascension de 1545 D+ sur 12 kilomètres environ ! Mais c’est le second des grands cols ! En langage Walser, Türli signifie « petite porte » et ce sera votre passerelle vers le Val Quarazza. Le chemin muletier que vous suivrez a été construit en 1920, lors d’un exercice militaire, par le bataillon Alpin d’Intra mais si vous regardez bien, vous apercevrez les traces de l’ancien chemin pavé d’origine médiévale qui aurait été emprunté dès le XIIIe siècle par la population Walser. Paver ce sentier n’a pas du être une mince affaire !

Au col, vous trouverez un dispositif de sécurité tenu par les guides de montagne du coin. Ils seront présents pendant toute la durée de la course pour assurer votre sécurité. Ils vous attendent dans un lieu sauvage en altitude alors n’hésitez pas à échanger un sourire et un mot avec eux !

Il n’y aura pas de ravitaillement au Colle del Turlo alors pensez à faire des provisions au ravito d’Alagna. Quatre kilomètres après, vous passerez devant une fontaine, au Refuge Pastore, puis, au bord du chemin, une autre source.

En basculant de l’autre côté du col, vous entamez une longue descente dans la vallée sauvage qui vous conduira au ravito de Macugnaga. Vous foulerez d’abord des pavés avant de zigzaguer entre les rochers (glissants par temps humide), pour atteindre enfin le fond de vallée et finir par un sentier sinueux facile. Là, Luca et son équipe vous attendrons à Macugnaga avec une soupe et de la pizza !

L’ascension, courte mais raide, vers le Monte Moro, vous fera prendre 1 530 D+ en 7 km. Ce sera le troisième (et dernier) des trois  grands cols. Un autre point de contrôle sera situé au Refuge Oberto Maroli, puis au bout d’un chemin de dalles de pierre, la statue dorée de la Madonna delle Nevi attendra votre arrivée. Une main courante et des marches en bois vous aideront à monter, mais les marches ont une bonne inclinaison qui vous permettra de marcher librement si vous le souhaitez !

Sur 1 km, la descente, très bien balisée grâce à des rubans oranges sur piquets de bambous se fait sur des blocs de pierre. A cet endroit, soyez prudents et progressez doucement, surtout si le passage est humide ou verglacé. En cas de problème, un autre dispositif de sécurité est mis en place ici avec des volontaires prêts à vous aider en cas de problème. Si vous rencontrez un traileur hésitant ou en difficulté, merci de veiller à prévenir les bénévoles. Après cette partie (impressionnante) de la descente, vous vous dirigerez vers le barrage de Mattmark en empruntant un joli sentier roulant. Ce barrage est le plus grand barrage en terre d’Europe ! Le passage de la digue est plat mais il peut malgré tout être difficile d’y courir (à n’importe quelle vitesse), mais profitez-en !

Une fois le barrage passé, vous devrez prendre quelques virages en pente raide, faites attention aux intersections avec les routes ! Vous pourrez ensuite profiter d’un beau tracé jusqu’au village de Saas Almagell mais ne vous emballez pas trop car il restera encore environ 3 kilomètres jusqu’à Saas Fee, sur un sentier en pente douce adapté aux poussettes donc tout bon pour vous ! Le ravito est situé sur la place du village (la Dorfplatz), près de l’église. Prenez votre temps pour vous vous reposer et faire le plein.

La portion suivante entre Saas Fee et Hannigalp est bien au-dessus de la vallée et plutôt sauvage.

Vous trouverez quelques ruisseaux et une rivière pour vous ravitailler en eau si besoin mais aucune habitation.

Dominant la vallée, le sentier-balcon traverse les à-pics du massif. Au fur et à mesure que vous progressez vers le sud en direction de la principale vallée du Rhône est-ouest et alors même que vous pensez être sur le point d’arriver, des virages se profilent sans cesse à l’horizon.

Profitez du parcours, il est beau, sauvage… tout simplement magnifique. Vous surprendrez peut-être des bouquetins (bouquetins des Alpes) mais ne suivez pas leurs traces, restez sur les sentiers !

Vous ne vous en rendrez pas compte, mais vous passerez sous une série de sommets de 4000 m jusqu’à ce que vous franchissiez le coin de ce grand massif et atteigniez le petit alpage de Hannigalp. S’il fait jour, vous aurez alors la première et seule vue sur l’emblématique Cervin, profitez-en ! Prenez un thé ou une petite collation ici pour vous donner de l’énergie pour les derniers kilomètres jusqu’à la ligne d’arrivée. Tenez bon, nous vous attendons sur la place de l’église de Grächen!

 

 

Programme de la course

Jeudi 6 septembre - Gressoney (Italie)
14 h 30 à 19 h 30Retrait des dossards & vérification du matériel obligatoire.
Vendredi 6 septembre - Gressoney (Italie)
07 h 45Briefing d'avant-course
08 h 00Départ de l'Ultra des 3 cols -100 km à Gressoney-la-Trinité
Samedi 7 septembre - Grächen (Suisse)
12 h 00Clôture de l’Ultra 3 Cols à Grächen
16 h 30Course enfants à Grächen
À partir de 19 h 00Dîner-buffet, remise des prix et cérémonie de
clôture à Grächen.

Si vous souhaitez vous inscrire, veuillez consulter la page suivante :

Informations et formulaire de préinscription

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