Ida Nilsson non ha bisogno di presentazioni con una serie di performance vincenti in alcuni degli ultras di montagna più venerati al mondo! L’atleta svedese ha avuto una stagione eccezionale nel 2018, compresa la sua terza vittoria (consecutiva) a Transvulcania (73km), una vittoria a Maratòn Alpina Zegama-Aizkorri (42km) & un secondo posto nel Serie Golden Trail. Ha avuto il suo primo assaggio di Tappa in gara al 2019 Coastal Challenge dove ha stabilito un nuovo record di percorso e si è piazzata 2° assoluta. Scoprite qualcosa di più su Ida in questo grande profilo approfondito di iRunFar.

Nel 2018 Ida ha anche co-fondato Moonvalley, insieme ai compagni atleti Salomon Emelie Forsberg & Mimi Kotka, per produrre chicche organiche – cibo vero, molto gustoso, molto nutriente. Grazie al nostro sponsor MyRaceKit avremo barrette Moonvalley all’UTMR.

Ida siamo lieti di dare il benvenuto a voi (e Moonvalley) all’UTMR! Vi auguriamo buona fortuna!

 

 

Ida dice,

“Ho sentito dire tante volte che la zona intorno al Monte Rosa è incredibile. Me l’hanno detto in molti, devi andare a correre lì! All’inizio di quest’anno mi è stato presentato Tappa di corsa al Coastal Challenge e mi è piaciuto molto. Non sono ancora pronto a percorrere le 100 miglia in una sola corsa, quindi il formato 4 giorni Tappa è perfetto. Sono ancora giornate lunghe, ma più tempo per riprendersi e godersi davvero la bellezza di ogni giorno.

Sono anche molto contento che la gara utilizzerà i prodotti Moonvalley, il marchio che ho iniziato insieme a Emelie Forsberg e Mimmi Kotka. Siamo molto soddisfatti del risultato finale e sarà interessante sentire cosa ne pensano gli altri corridori”.

 

 

Leggi & guarda la storia di Moonvalley qui o vai al loro negozio online su moonvalley.me!

 

La Sportiva atleta d’elite, Christian Insam, sta tornando a FINISH unFINISH ha fatto affari sulle piste del Monte Rosa! Buona fortuna, ci vediamo a settembre!

 

Christian durante l’UTMR 2018!

 

Dopo il ritiro dell’anno scorso al km 120 il mio primo pensiero è stato quello di tornare definitivamente a concludere il percorso intorno al Monte Rosa! Troppo forte era il desiderio di tornare in questi luoghi magnifici, su quelle infinite salite dove si è a stretto contatto con la natura. Iniziare la mattina presto sull’Europaweg che porta a Zermatt e godersi l’alba che dipinge di rosso il Cervino è una cosa indescrivibile.

Dopo la scorsa stagione e l’infortunio che si è verificato all’UTMR ho dovuto riposare per un po’, recuperare fisicamente e individuare la radice dei miei problemi inguinali in corso. Vivendo in montagna, nelle Dolomiti, durante l’inverno ho quasi completamente smesso di correre. Io scii, mi esercito a praticare lo skialp e lo sci di fondo. Penso che alternare lo sport sia molto utile per la rigenerazione di muscoli e tendini.

L’edizione 2019 promette di essere molto interessante con la presenza di tanti grandi campioni, tutti pronti a dare il massimo.

Grazie Lizzy e Richard – a presto!

 

Allenamento invernale!

 

Dan Lawson è un corridore internazionale GB, nel 2016 ha vinto i Campionati Europei della 24 Ore della IAU e detiene il record mondiale per la corsa sulla distanza su tapis roulant in 7 giorni. È fresco di un FKT sul Jordan Trail con Robbie Briton. Perché si rivolge alla UTMR & la montagna? Per la magia, naturalmente, speriamo che la trovi!

 

Dan Lawson, bandiera GB in mano.

 

Sono davvero entusiasta di venire all’UTMR quest’anno, ha dato al mio 2019 un tocco di magia in più.

Nel 2019 correrò per la Gran Bretagna ai Campionati del Mondo 24 ore su 24 e parteciperò alla mia prima gara di 6 giorni. Entrambi questi formati si svolgeranno su un circuito di 1 km di pista. Queste gare sono una vera e propria sfida mentale, ecco perché è così sorprendente poter mixare l’allenamento per questi eventi con la competizione e la preparazione per l’UTMR.

Mi darà la possibilità di entrare in contatto con la natura e di correre su sentieri che mi fanno sentire più come se stessi giocando piuttosto che correndo. L’UTMR sarà sicuramente difficile, ma in un modo diverso e più magico, spero! Parte del mio amore per l’ultra-corsa è la possibilità che mi dà di spingermi continuamente. L’UTMR sarà molto fuori dalla mia zona di comfort, ho molta esperienza nel girare in tondo in pianura, ma molto poco in montagna. Non sono anche molto bravo con le altezze, ma mi piace mettermi in situazioni in cui mi sento un po’ spaventato e a disagio, alla fine penso che questo mi renda una persona più forte.

Non vedo l’ora che arrivi lo yin e lo yang del mio anno, ho appena FINISH ha vissuto un’avventura incredibile in Giordania, ambientando un FKT sul Jordan Trail tra scenari che potrebbero competere con quello dell’UTMR. Questa, così come la mia esperienza UTMR, sarà la musica sinfonica classica alla formazione stradale metronomica 24 ore su 24.

 

Nel deserto del Gobi.

Siamo lieti di dare il benvenuto ad un corridore d’elite, Peter Brestovansky, della squadra slovacca Ultra Trail Team alla 170km UTMR! Ecco cosa ha da dire …..

“IOltre all’arrampicata, allo sci alpinismo e alla mountain bike, mi piace anche correre. Le lunghe distanze in corsa. Ultra corsa. E’ venuto completamente all’improvviso. All’epoca ero così occupato con il lavoro e la famiglia che non c’era tempo per attività che richiedevano più tempo, come l’arrampicata o la bicicletta. Così ho iniziato a correre. E ho continuato ad aggiungere la lunghezza delle distanze. Ho iniziato a esplorare i miei limiti. All’inizio pensavo che il mio limite personale fosse quello di completare una maratona. Poi sono riuscito a correre la maggior parte delle gare slovacche di ultra trail, con un totale di cento e più chilometri e 24 ore di corsa. Non ho ancora raggiunto i limiti del mio corpo e della mia anima. Così ho deciso di fare un assolo di 360 km dagli Alti Tatra al Danubio. I limiti non erano ancora raggiunti… Cercavo una nuova dimensione.

L’ho trovato nell’iscrizione a manifestazioni di beneficenza e corse che portano un forte messaggio morale. Uno di questi è “Ultralanovka” per la Carità di Plamienok e il Sentiero Štefánik, dove i fondi raccolti vengono utilizzati per le cure palliative dei bambini piccoli.

Il progetto “On the Edge”, in cui io e la mia squadra abbiamo corso da Auschwitz in Polonia a Žilina in Slovacchia (170 km), per far rivivere la vera storia di due prigionieri del campo di concentramento Vrba e Wetzler, che hanno fornito il primo rapporto in assoluto dopo la loro fuga dal campo di concentramento descrivendo gli eventi di ciò che stava realmente accadendo lì. Il risultato del progetto è stato un film chiamato “On the Edge”, che ha vinto alcuni premi in vari festival cinematografici. Io e i miei co-corridori abbiamo mostrato questo film, accompagnato da ulteriori spiegazioni e discussioni, ai bambini delle scuole che pensavano che tutta la Slovacchia fosse un paese a misura d’uomo. L’ultima delle mie grandi sfide sono state le gare di Andorra ELS 2900 e PTL intorno al Monte Bianco. Entrambe le gare portano un messaggio forte, che si svolge in montagna che amo e dove posso diventare parte di loro per un po’ di tempo. La mia dipendenza è iniziata lì. Mi piacciono le sfide, soprattutto quelle più difficili. Questo non vale solo per la pista, ma anche per l’arrampicata e lo sci alpinismo. In tutti questi eventi è necessaria non solo la preparazione fisica ma anche quella mentale. Ho scoperto che, a parte il chilometraggio, c’è qualcos’altro che rende queste occasioni così importanti. Si tratta delle persone che ti circondano – la tua famiglia, il tuo team e la tua mente. Preparazione mentale. Il modo in cui lo affrontate, come credete nelle vostre capacità e come potete essere voi stessi. Insieme ai miei amici organizzo anche dei campi di corsa, dove insegniamo ad altri corridori come condurre questo stile di vita”.

Ti auguriamo buona fortuna Peter, ci vediamo a settembre!

 

 

 

Siamo felici di dare il benvenuto a due talentuosi corridori nepalesi alla gara UTMR 4-Tappa durante la loro prima visita fuori dal Nepal! Non vediamo l’ora di sapere cosa ne pensano dei sentieri intorno al Monte Rosa! Buona fortuna ragazzi …

Mahesh Thapa e Bikash Tamang sono due giovani ed entusiasti ultra trail runner nepalesi di talento. Parlando sia inglese che francese, lavorano come guide di trekking con Ram Puri Pyrénées Nepal Treks and Trails. Entrambi provengono dal remoto villaggio di Thulosiruwari, nel distretto di Sindhupalchowk in Nepal. Il loro villaggio è situato in una zona collinare, quindi sono cresciuti aiutando i loro genitori nelle faccende quotidiane, portando acqua, raccogliendo legna da ardere e raccogliendo erba per nutrire i loro animali domestici. Lavoro duro! Hanno iniziato a correre in alcune piccole gare locali nel loro villaggio e ora vivono a Kathmandu per studio e lavoro.

Hanno partecipato ad alcune delle principali gare in Nepal – Annapurna100 50km, Kathmandu Trail Race 50km, Stupa to Stupa 50km, Bhojpur Trail Race 36km, Sindhupalchowk International Trail Race 50km e Batase Trail Race 65km – inoltre si offrono regolarmente come volontari come trail markers e spazzatrici.

Sono ambiziosi e molto motivati a partecipare ad avventurose gare di trail. Con il sostegno di Ram hanno la possibilità di visitare l’Europa durante l’estate del 2019 per il loro primo viaggio fuori dal Nepal. Questa è una grande opportunità per ampliare la loro esperienza, sviluppare il loro talento e scoprire il panorama delle corse europee. Siamo lieti di invitarli all’UTMR come parte di questa avventura.

Mahesh & Bikash – vi auguriamo buona fortuna! Ci vediamo a Grächen a settembre!

Foto di Anuj Adhikary uno dei nostri fotografi UTMR 2017 durante una KTM Trail Race Series race Series – attenzione a queste gare mensili se siete di passaggio a Kathmandu, un ottimo modo per godersi le colline che circondano la città!

UTMB Podium Finisher sceglie il percorso di 100 miglia dell’UTMR 2019 per la sua prossima grande sfida, al fine di rimanere concentrato e di mantenersi snello. Si unisce top 5 UTMB finisher Damian Hall e 11° posto Petter Restorp.

Dopo l’UTMB dell’anno scorso, arrivando sesto, ho realizzato le mie ambizioni sportive ed è stato quasi il momento di ritirarmi dallo sport della Mountain Ultra Running. Mi aspettavo un futuro brillante e un grande stile di vita senza sprechi di energia!

Sono fuori dai giochi da qualche mese e indovinate un po’: mi trovo quasi di fronte alla necessità di aggiornare il mio guardaroba a una taglia XXL. Non c’è da stupirsi per un uomo che apprezza molto la dieta ad alto contenuto di zuccheri e carb come piano nutrizionale quotidiano. La frustrazione per il sovradimensionamento è aumentata e ho iniziato a cercare la motivazione per ricominciare a muovermi. Questa volta non si corre!

Il lettone Roman Evarts è sesto a #UTMB 2018 in 22:38:29. pic.twitter.com/I9a2gAe2b8

– iRunFar (@iRunFar) 1 settembre 2018

Giocare un po’ a palla sarebbe stato l’ideale, ho pensato. Ma si è scoperto che tutti i miei vecchi compagni di calcio sono diventati inutili, dato che l’unico calcio che fanno oggi è il calcio per PlayStation. “Che peccato!” Ma va bene, è stata una grande opportunità per me di mettere da parte tutte le vecchie abitudini e provare qualcosa di completamente nuovo.

Purtroppo non è stato facile saltare su una routine new wave, perché sono arrivato al punto in cui, tra le poche opzioni, ho dovuto scegliere tra il combattimento MMA e il CrossFit. Dato che il mio ultimo torneo di kickboxing di 20 anni fa mi ha lasciato con un cervello mezzo danneggiato ho deciso di passare al CrossFit.

Per farla breve: per stare al passo con gli atleti di questo sport che ho scoperto avrei dovuto passare la maggior parte del tempo a torso nudo e migliorare drasticamente le mie capacità di presa di coscienza. Come sono noto per i peggiori selfies su Instagram – la decisione giusta per me è stata quella di rinunciare a questa intenzione.

Come potete immaginare dopo tutte queste avventure sono stato di cattivo umore e stavo prendendo una dose extra di gelato per uscire dal buco nero. Così il cerchio si è chiuso e di nuovo mi sono ritrovato seduto su un tetto in Nepal alla ricerca di una grande corsa in montagna dove portare le mie scarpe da corsa a fare una passeggiata.

L’UTMR 100 miler è sul mio radar da un paio d’anni. Conosco la zona e sono stato in alcuni tratti del percorso, ma non ho mai avuto l’opportunità di vedere come si presenta l’intero anello del Monte Rosa. La maestosità della zona, il la competitività del settore della prossima edizione e la giusta proporzione delle miglia rispetto al dislivello è stata per me l’indicazione per entrare senza alcun dubbio. Per chi si è perso la lotteria UTMB, questa è una grande, ma difficile, alternativa.

Questo mi terrà sicuramente in movimento e mi darà una motivazione in più per andare in montagna durante l’estate. Ma ora sono fuori a mangiare più gelato, perché l’iscrizione alla gara non significa che devi iniziare subito ad allenarti!

 

Here’s a nice insight into the 2018 4-day Stage Race from Rebeca Ehrnrooth, part owner of myRaceKit. A Swede living in the UK, she is an outdoor enthusiast and ultra-runner who travels the world for adventures and races. We look forward to welcoming you back in 2019 Rebeca!

——-

 

In Lizzy Hawker’s book Runner there is an episode where Lizzy has returned to Kathmandu after another monstrous run in the Himalayas. Richard Bull and she are on a roof top, drinking milky tea and stargazing, reflecting over the question: Why do we run? Their answers are philosophical. I ask myself the very same question as I climb Colle del Turlo.  Although, my question is highly relevant; the climb is gruesome. My legs are aching. Every time I advance, turning a corner, the climb appears even longer. Do endless climbs exist? I grit my teeth. I follow a piece of advice given in Lizzy’s book, when in doubt, just put one foot ahead of the other.

Turlo, meaning small door in Walser dialect, is a mountain pass that has been in use for centuries, its impressive paved trail is a fine example of medieval labour that was then rebuilt by an alpine military battalion in the 1920’s. My rule during this race was when tired; breathe in and inhale the environment. The views running around Monte Rosa are captivating. There is something magic seeing Monte Rosa from different perspectives. The beautiful surroundings give you a sense of purpose, particularly when you need it most.

A friend of mine introduced me to Ultra Tour Monte Rosa (UTMR). I had not heard of the race before, but I was quick to sign up as I adore that part of the Alps having skied and mountaineered there. The race was organised by Lizzy Hawker and Richard Bull; I’m a longstanding admirer of Lizzy and I had previously heard of Richard’s race organising capabilities; thus, the race seemed a brilliant fit. The 170km and 11,300m of ascent didn’t scare me. I opted for the four-day race which had the least onerous entry criteria. At 4,634m, Monte Rosa is the second highest mountain in the Alps and Western Europe. It is located between Switzerland (Valais) and Italy (Piedmont and Aosta Valley). Grächen in Switzerland is the start and finish of the 170km race. Grächen is a picturesque host village displaying warm hospitality towards the runners. The tour takes you from Grächen to Zermatt, Zermatt to Gressoney la Trinité in Italy, from Gressoney to Macugnaga and finally from Macugnaga you climb the almost vertical Monte Moro Pass before descending to Saas Fee and the final stretch back to Grächen.

Ahead of the race, I read that trekkers were recommended to complete the tour of Monte Rosa in about 10 days. The pace of UTMR is more ambitious with a 170km single stage, a 170km four-day stage and a 100km single stage on offer. There are cut off times. If you plan to walk the race at a leisurely pace you won’t make these. The circuit follows many ancient trails that have linked the Swiss and Italian valleys for centuries. It includes larch forests, alpine meadows, balcony trails and a glacial crossing. The course is runnable, but at times highly technical. It connects seven valleys embracing different cultures: the German speaking high Valais, the Arpitan speaking Aosta Valley and the Walser culture with spectacular wooden houses in Otro Valley in Piedmont.

The race organisation is diligent, thoroughly checking the mandatory equipment of all participants. This is needed as the circuit takes you to remote areas. At one point there was almost 25km between aid stations. I ran alone during parts of the race, truly enjoying the solitude and vastness. The climb after Rifugio Ferraro reminded me how small the human is when pitted against the forces of nature as the skies opened and deluged me. At +2,000m, wearing shorts and a t-shirt you get cold immediately and the trails turn slippery. Mountains are inviting but can be treacherous. Safety is paramount for the organising team.

The four-day race include three overnight hotels; the organising team allow runners to send 15kg of luggage on to the next overnight stop, which was much appreciated. Meals are provided and, maybe as expected, the Italian meals were outstanding. The hotels are comfortable and accommodate the runners with early breakfasts. Along the route the aid stations were well stocked and manned by immensely friendly volunteers.

There was sunshine, cloud and rain during the race. In the valleys during the afternoons it was +20C, when crossing the glacier at the Theodul Pass it was minus degrees. A good tip is to bring newspapers which can be used to dry your shoes overnight.

This is a challenging race that takes you to your limits. For the first time, I found myself crying as I reached an aid station out of pure exhaustion. Likewise, I felt sheer, unconditional happiness at the summit of each climb, taking in the extraordinary views. The mountains drain you on energy, but you gain something extremely valuable in the form of enormous, indescribable fulfilment.

UTMR is a surprisingly small race, maybe because it is squeezed in after UTMB week and coincide with the Transalpine and the Tor des Geants. The race feels very genuine and uncommercial with the sole wish of the organisers being for the runners to enjoy their trail experience and nature. This humble attitude showed during the post-race celebration dinner when the master of ceremonies called on Lizzy and Richard to address the runners. The microphone got passed between the pair until they expressed that they were simply happy if the runners had enjoyed the race. It was as if they were almost surprised anyone pitched up to run their race. This race is a hidden gem in the race calendar.

After a last-minute cancellation of the friend who introduced me to the race, I turned up alone in Grächen, however, I became good friends with a German lady I shared a room with. The spirit was incredible across the many nationalities and I was for four days immersed in this big running family, where everyone wanted their fellow race participants to enjoy the race.

So why do we run? In Lizzy’s book Maya Angelou is quoted saying: “You are only free when you realise you belong no place – you belong every place – no place at all.” Lizzy concludes that all of those places that belong to no one belong to us all. If we explore them we make them our own.

I experienced Monte Rosa as my own mountain. I enjoyed it so much I’m planning to be back in 2019 – only I intend to run it better.

Damian Hall, giornalista e corridore d’elite, è iscritto al 2019 170 km Ultra Tour. Con un impressionante 5° posto all’UTMB 2018 in 22:35:13, e avendo recentemente fissato un FKT (il tempo più veloce conosciuto) per il Cape Wrath Trail con Beth Pascall, non è estraneo al lungo e difficile. Non vediamo l’ora di sapere cosa pensa della UTMR!

——-

 

Io amo un buon 100, io. Più il grumo è grande e più il dolore è forte, meglio è.

Lizzy Hawker è una grande ispirazione per me e quando ho sentito parlare per la prima volta dell’Ultra Tour inaugurale del Monte Rosa, ho voluto entrarci subito.

Ci sono molte gare interessanti verso la fine dell’estate, però, e ho avuto un po’ di ossessione per l’UTMB che ho dovuto scuotere per primo.

Nel frattempo, i miei amici – in particolare Tim Laney, Nicky Spinks, Philip Haylett – hanno fatto l’UTMR e ne sono stati entusiasti. Le foto di gara sono appena apparse sensazionali.

Per ora ho finito con l’UTMB e l’UTMR sembra il sostituto perfetto. Non solo è solo una lettera diversa, ma è la stessa distanza e anche nelle Alpi.

Tuttavia, l’UTMR sembra anche molto diverso dall’UTMB per certi versi. Sembra più selvaggio e remoto, più tecnico e spettacolare dell’UTMB. Va più in alto (oltre i 3.200 m) e c’è una salita di 1.300 m in più (gulp). Ovviamente sarà più semplice, ma sarà un bel cambiamento. (I campanacci possono diventare un po’ irritanti dopo circa 20 ore).

Non vedo l’ora di uscire. Non vedo l’ora che si faccia male.

 

 

Petter Restorp has joined UTMR through our programme for elite runners… Restorp finished 11th in the UTMB this year in a very respectable 23:34:35 and is looking for a new challenge for 2019 as he explains below.

——

I ended my 2018 season with a full month of rest. Instead of running I went climbing in Spain, France and Italy. Staying away from the trails was sometimes difficult but it gave me time to reflect on the past years’ competitions, remembering the best moments and learning from the mistakes. It was also the perfect time to plan for the future.

The race should not, however, be an easy one. I want to have to doubt my own performance. I want to feel overwhelmed, go through the hard times and finally get out on the other side.

To do a long race in the mountains is a big experience. It is a long journey both physically and emotionally and leaves you with a memory to carry with you for the rest of your life. Given that you have to invest a good amount of time in training and preparing for it, you better choose a race that you really would like to do. And there are many races to choose from, all with different lengths, elevation profiles, types of trails and more.

I was looking for a challenge for the main event of my 2019 race calendar: a race that can take me high into the mountains on winding narrow trails with striking views. A race where I can journey into remote wild places, reconnect temporarily with civilization in some picturesque village before climb back up again.

The race should not, however, be an easy one. I want to have to doubt my own performance. I want to feel overwhelmed, go through the hard times and finally get out on the other side.

When I discovered the Ultra Tour Monte Rosa I immediately knew that it is the race I was looking for. I have never been on the trails around Monte Rosa, but the high peaks in the area are iconic and finisher times from the past editions tells me that it is brutal enough.

I also get the impression that the organization is very professional and surrounded with less of the commercial circus that you can find in some other big races.